Las rodilleras para correr son una opción muy conveniente al practicar running o cualquier otro deporte cuando se presenta dolor o lesión en la rodilla.
Lo ideal sería no tener la necesidad de usar rodilleras para correr, sin embargo, por presentar lesión o desgaste, muchos deportistas dedicados a esta actividad física requieren rodilleras ortopédicas. Estos componentes no garantizan una solución definitiva a tales problemas, pero si contribuyen en el proceso de recuperación y además facilitan el funcionamiento adecuado de las rodillas.
Cuando un corredor sufre alguna lesión, su interés es recuperarse rápidamente, es por esto que las rodilleras para correr son un complemento efectivo a los ejercicios de rehabilitación y ayudan a mitigar el dolor. Existen diferentes tipos de rodilleras para correr como las de neopreno, compresivas, articuladas y con gel frío.
Te dejamos algunos consejos para que puedas proteger tus rodillas en la práctica del running y sin mayores complicaciones:
- Fortalece los músculos.
- Escoge el calzado deportivo adecuado para correr.
- Alterna la superficie en que la que corres.
- Realiza calentamientos para preparar el cuerpo previo al ejercicio.
- Sigue una dieta equilibrada.
- Corre cuidando la técnica.