La famosa HGH u Hormona de crecimiento por sus siglas en ingles es fundamental para el rendimiento del cuerpo y mejora los resultados en el gimnasio si se consume.
Esta es una hormona que regula el crecimiento después del nacimiento, el metabolismo, el balance de electrolitos y también ayuda a aumentar la lipólisis y a disminuir los depósitos de grasa, también, aumenta la captación de proteínas y mantiene la masa y fuerza muscular…así es por eso pensamos en utilizarla para ir al gimnasio.
Por estas propiedades que la vinculan tanto a una vida fitness, la hormona también se utiliza como compuesto en varios suplementos alimenticios y en refuerzos para fortalecer el cuerpo y aumentar la masa muscular.
La manera en que la HGH funciona tiene que ver con la estimulación de producción de hormona de crecimiento en tu cuerpo, lo cual tiene un papel fundamental en la buena salud. El cuerpo la produce de manera natural, pero también se puede aumentar su producción mediante suplementos o alimentos específicos, esta hormona es esencial para un buen funcionamiento del metabolismo y el bienestar en general. Entre más activos son nuestros músculos, más HGH genera tu cuerpo.
Por esta razón, las personas que hacen ejercicio constantemente, tienen mayores niveles de HGH que quienes llevan una vida sedentaria. Además, cuando comemos o bebemos algo, también se produce esta hormona, por lo que tenemos niveles constantes de ella en el cuerpo todos los días.
Los niveles de HGH que cada persona tendrá en su cuerpo dependen de cuanta comida consumen, de cuantas calorías obtienen y, sobre todo, de mantener un balance en este sentido, pues si consumen demasiadas calorías, no se producirá suficiente HGH, pero si no comemos suficientes calorías, tampoco liberaremos esta hormona. Por eso es importante recordar que el cuerpo si necesita de ciertos niveles calorías para funcionar y que las dietas extremas pueden ser peligrosas por eso.
¿Y qué podemos hacer si el cuerpo no produce suficiente HGH? Se pueden aprovechar los suplementos que pueden ser tanto naturales como sintéticos, que se obtienen de glándulas animales y los sintéticos se manufacturan.
Algunos beneficios de contar con buenos niveles de HGH en el cuerpo son:
Mejorar el crecimiento muscular
La hormona del crecimiento mejora el crecimiento muscular. Sin embargo, su producción se reduce significativamente en el cuerpo luego de los 18 años, razón por la cual algunos deportistas optan por incluirla en su dieta mediante suplementos.
Aumenta la densidad ósea
Con el paso de los años, nuestros huesos pierden fuerza poco a poco. Por eso, tener niveles de HGH adecuados ayuda a fortalecerlos.
Mejora la calidad del sueño
Estudios muestras que la calidad del sueño mejora con niveles adecuados de HGH, pues promueve la producción de melatonina, hormona que ayuda a regular los ciclos de sueño (¿y también del sexo?) Además, la HGH refuerza la producción de serotonina y cortisol (en niveles buenos), lo cual permite que las personas tengan un sueño más profundo.
Reduce la fatiga y aumenta los niveles de energía
Cuando las personas consumen HGH para mejorar su rendimiento en el gimnasio, también ayudan a reducir la fatiga, pues estos suplementos muchas veces contienen vitaminas como la vitamina B, que regula la energía en el metabolismo, y está presente en alimentos como huevo, carne, pescado, leche, queso o yogurt. También la vitamina C ayuda en este sentido, pues mejora el crecimiento del tejido muscular y el funcionamiento celular.
Aumenta masa muscular
Conforme pasan los años, la masa muscular se reduce, por lo mismo nuestros huesos pueden ser más débiles. Sin embargo, buenos niveles de HGH ayudan a aumentar la masa muscular y protegerlos.
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